Alkfazer.. Una quimera Obnubilada.
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domingo, 4 de abril de 2010

El Blog de Yoani: Generación Y

Si, si, sé que les prometí orden, pero de vez en cuando lo aleatorio o caos, distensiona la vida... jejej. Estaba en mi sofá leyendo noticias y cuidando a mi esposita porque sigue bastante enferma, velando su sueño y pensando que todo irá mejor... tal como decía Saya Otonachi en Blood Plus "Nan Kuru Naiza" (Hoy todo fue difícil, pero mañana volverá a salir el sol) y sé que así será (ole me acabo de fijar que no he hablado en mi blog de una de mis grandes pasiones.. El Anime)

En fin, como venía diciendo, todo irá mejor, mi esposita con su Fibromialgia la pasa bastante mal, pero tendrá que mejorar algún día. Por lo pronto mientras vigilaba su sueñito, aproveché y revisé algunos titulares del periódico de mi país, el famoso El Tiempo; hubo un titular en particular que me llamó la atención ya que lo escuché alguna vez en televisión, el caso del Blog de Yoani. El titular trataba sobre Venezuela, y cómo había sido el Viagra para Cuba.

Sin embargo, en ninguna parte mencionaba el tan famoso Blog de Yoani, por eso me di a la tarea de investigar, hasta que por fín lo encontré, al parecer es toda una plataforma de Wordpress otro tipo de cliente para Blogs, que la verdad no me gusta mucho, me parece complicada, pero bueno en fin, ahí logré ubicar el famoso Blog de Yoani Sánchez, un Blog que ha ganado cualquier cantidad de premios periodísticos en estos últimos años. El blog se titula Generación Y, por aquello de los 70s en Cuba cuando a muchos niños les pusieron nombres con la letra "i Griega" como dice Yoani.



Leyendo algunos post, noté lo interesante de ellos y sobre todo el perfíl tan valioso de Yoani, una persona bastante estudiada que le encanta escribir como a muchos de nosotros, y no sólo eso sino que también, dijo unas palabras que hoy me sorprendieron y que realmente creo que es así, ya que las tomo a pecho con el perdón de Yoani. Escribir en un Blog sin problemas de prejuicios, maldiciones, insultos, en fin, es una terapia personal. Y así es, he tomado esto como parte de mi terapia personal, además de compartir lo poco que sé de varias cosas, y de compartir sentimientos que alguna vez cuando deje de existir, quedarán plasmados en la red, en el área digital del mundo para ser visto por muchas personas... porque aunque no lo crean y por eso a veces trato de no ser regionalista, veo que mi blog en poco tiempo ha sido visitado, por Españoles, Argentinos, Chilenos, Norteamericanos, Franceses, Mexicanos y por supuesto por Colombianos.

Pues bien, para que vean un poco un excelente Blog y sobre todo las duras experiencias que pasan en Cuba los invito a que revisen el Blog de Yoani Generación Y

viernes, 19 de marzo de 2010

El SFC (Síndrome de Fatiga Crónica)


Si usted responde "sí" a cualquiera de las Siguientes preguntas, usted Puede tener síndrome de fatiga crónica (CFS o "Chronic Fatigue Syndrome"), que También lleva el nombre de síndrome de disfunción inmune de fatiga crónica (SFC o "Chronic Fatigue Immune Síndrome de disfunción ").

  • ¿Alguna vez se ha sentido cansado (fatigado) por largos períodos de tiempo - más de 6 meses - Aunque esté descansando lo suficiente y no esté trabajando muy duro?
  • ¿Alguna vez el doctor no le ha podido encontrar la causa para alguna enfermedad o síntomas?
  • ¿Hace usted menos de la mitad de lo que lograba hacer antes, porque se siente cansado?
  • ¿Ha tenido usted problemas recurrentes o persistentes por 6 meses o más con 4 o más de las indicaciones o síntomas mencionados abajo?

o Dolor de garganta

o Nódulos linfáticos adoloridos o sensibles en el cuello o las axilas

o Dolor inexplicable en los músculos

o Dolor que se mueve de articulación una articulación pero que no incluye
enrojecimiento o hinchazón

o Dolores de cabeza muy diferentes a los que sufre usualmente, o dolores que
hacen que toda la cabeza le duela (esto es debido particularmente por la
tensión que ejercen los músculos del cuello y parte de la cabeza, creando una
migraña tensional)

o Problemas con la memoria corta o su concentración

o Sentirse cansado por más de 24 horas después de hacer ejercicio, que antes
no le molestaba en nada hacer.

o Problemas durmiendo

Las personas con CFS También Pueden tener otros síntomas.

¿Cuáles son las causas del síndrome de fatiga crónica?

Nadie está seguro acerca de las causas de CFS. Los síntomas pueden ser causados por un sistema de inmunidad que no está trabajando muy bien. O Puede ser cargado por Algún tipo de virus. Todavía se está estudiando e investigando las causas, sin embargo tal como pasa con la Fibromialgia, son enfermedades de tipo Síndrome y por lo tanto no hay una causa directa y conocida


¿Cómo se trata el síndrome de fatiga crónica?

El primer paso es tratar de encontrar la causa médica de su fatiga. Su médico Probablemente querrá revisar sus síntomas e historia médica para hacerle un examen físico. También su médico querrá hacerle pruebas de sangre, pero los exámenes de laboratorio raras veces ayudan en estos casos, porque increíblemente se pueden hacer cualquier cantidad de exámenes y no se detectará nada importante. Algunos síntomas, como los dolores musculares, problemas al dormir, depresión y ansiedad, se pueden tratar con medicamentos. La medicina tiene la intensión única de reducir sus síntomas y permitir que viva más activo, pero no curará la fatiga. Hasta ahora, no hay medicina que cura el síndrome por completo, y eso es lo que hay que entender, todos estos Síndromes no tienen cura definitiva, los medicamentos o los tratamientos que se puedan hacer es más para reducir los efectos de la enfermedad más no para quitarla.

¿Cómo puedo ayudarme?

  • Mantenga un diario identificando las horas en que tenía más energía. Planee sus actividades para estas horas.
  • Mantenga un nivel de ejercicio y actividad de acuerdo con sus habilidades. Un profesional podrá ayudarle a planear una serie de ejercicios para mantener la fuerza y ejercitar no sólo el cuerpo sino también la mente.
  • Pida ayuda y apoyo de sus familiares y amigos. Busque apoyo en grupos y consejería en su comunidad. Su doctor es otro recurso Importante de ayuda. El apoyo emocional es importante para tolerar un problema de salud crónico, como ya lo analicé en otro artículo este tipo de enfermedades y dolores crean Despojo Social/Familiar.

Si su memoria y concentración sufren los efectos del síndrome de fatiga crónica, mantenga una lista y notas para acordarse de cosas importantes. Recuerde tomarse el tiempo para hacer cosas con calma, no tiene la misma concentración que antes. Hay medicinas que pueden AYUDAR a dormir mejor, lo que puede mejorar la concentración.

jueves, 18 de marzo de 2010

Desajustes Sociales y Familiares por una Enfermedad

Convivir socialmente con enfermedades poco comprendidas genera un estrés social que se agrega al dolor emocional que provoca la enfermedad en sí misma. El no poder llevar el ritmo de vida al que se estaba acostumbrado, ni cumplir los roles familiares y sociales esperados, llevan a un desajuste en la dinámica social.

Tal es ese desajuste que para el entorno familiar inclusive, se puede p
asar como una persona demasiado hipocondriaca (La hipocondría es una enfermedad por la que el/la paciente cree de forma infundada que padece alguna enfermedad grave. La característica esencial de la hipocondría es la preocupación y el miedo a padecer, o la convicción de tener, una enfermedad grave, a partir de la interpretación personal de alguna sensación corporal u otro signo que aparezca en el cuerpo. Puede ocurrir, por ejemplo, con lunares, pequeñas heridas, toses, incluso latidos del corazón, movimientos involuntarios, o sensaciones físicas no muy claras. Aunque el médico le asegure que no tiene nada, el hipocondríaco solamente se queda tranquilo un rato, pero su preocupación vuelve de nuevo - Wikipedia).

La sociedad no nos prepara para lidiar y comprender a la enfermedad como proceso, y mucho menos aún para manejar situaciones de enfermedad que se prolongan en el tiempo pudiendo en su curso retroceder, progresar, detenerse o alcanzar la curación completa.Se espera que para cada síntoma se prescriba el tratamiento adecuado y se recupere así el estado de bienestar. Cuando ello no ocurre de manera sencilla muchos interrogantes se abren, y si esto se extiende en el tiempo sin encontrar las respuestas apropiadas, el paciente queda indefenso ante un sistema de salud que no ofrece respuestas inmediatas a su problema.

La persona no solo tiene que lidiar con la cronicidad de sus síntomas físicos y la inestabilidad emocional concomitante; también debe hacer frente a la intemperancia que lo circunda cuando en los distintos vínculos no encuentra el acompañamiento que necesita para administrar esta crisis. Esto paulatinamente va creando las condiciones que llevan al aislamiento social. Se ha producido un quiebre en la unidad bio-psico-social de la persona que se expresa en un desajuste psicosocial, y tal es la problemática que ese aislamiento familiar no permite que el paciente mejore su enfermedad, esa cronicidad se ve aumentada por ese catalizador llamado Despojo Social/familiar.

Es fácil explicar como se llega al aislamiento social cuando se sufre de una enfermedad crónica. Lo difícil es, desde la misma enfermedad, encontrar las herramientas que permitan instrumentar a las personas afectadas y a los demás actores sociales, en el aprendizaje de una forma más apropiada de afrontar estas situaciones de enfermedad.

El paciente deberá reconocer y aceptar las nuevas limitaciones y posibilidades que la enfermedad plantea, al mismo tiempo que aprenderá a comunicar socialmente sus nuevas necesidades. Asimismo, el entorno familiar y social deberá aprender a comprender esta clase de limitaciones y ofrecer el tipo de soporte y de ayuda que la situación requiera, paso que diríamos es el más difícil, ya que reconocer y aceptar a esa persona o paciente que está sufriendo que realmente son síntomas reales y que se deben tener cirtas consideraciones, es lo más complicado. Por eso, este trabajo o proceso de mejora del paciente, va acompañado mínimo con el entorno familiar que tal vez lo ha relagado. Sin embargo, si ya hubo esa pérdida social/familiar, será un proceso mucho más lento y complicado.

El tiempo y la forma en que se programará la actividad de la persona afectada exigirá un cambio en la dinámica del grupo y una redistribución de las tareas y de los roles. De lo contrario, al problema de la discapacidad se suma el de la minusvalía, fenómeno social que se expresa en las consecuencias sociales y ambientales que sufre la persona por el hecho de padecer algún tipo de discapacidad. Y es que hablar de discapacidades no es pensar en personas en una silla de ruedas, con muletas o tendidas totalmente en una cama. Una ligera discapacidad puede ser el no cumplir con ciertos roles porque definitivamente no se pueden realizar por el paciente porque afectan su salud (por ejemplo, una persona con SQM - Sensibilidad Química Múltiple deberá cuidarse de cualquier olor para no enfermarse, o una persona con Fibromialgia que no podrá exceder su esfuerzo físico en el día porque empeorará).

Las desventajas se acrecientan como resultado de la falta reconocimiento médico y social de estas enfermedades como debilitantes y discapacitantes. Aquí hay un punto vital para el afectado, porque si el médico no entiende lo que está tratando o no le da el reconocimiento al afectado, será un punto muy frágil y debil para que el afectado o paciente encuentre su lugar y el entorno (social/familiar) lo reconozca como una persona con condiciones especiales.

Fuente Parcial de http://www.arbitrio.com.ar/indexDesajuste-Psico.htm

lunes, 25 de enero de 2010

¿Qué es la Fibromialgia? y cómo tratarla

Enfermedad muy común en estos tiempos turbulentos, se presenta con un trastorno de ansiedad, dolor generalizado en los músculos, cuello, espalda, persona irritable, psicorrígida y de fácil depresión. ¿Qué hay que hacer? ¿Cómo sobrellevarla?

Es muy común escuchar a muchas personas quejarse de cierto cansancio o estrés por su vida, sea laboral, sentimental, en fin. Pero no es tan común, que ese cansancio se convierta en uno de los primeros síntomas de una de las enfermedades más silenciosas y difíciles de tratar.

Según el NIAMS ( Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel) cree que “ […] La fibromialgia es una condición que causa dolores musculares y fatiga (cansancio). Las personas con fibromialgia tienen “puntos hipersensibles” en el cuerpo. Estos se encuentran en áreas como: el cuello, los hombros, la espalda, las caderas, los brazos y las piernas. Los puntos hipersensibles duelen al presionarlos.

Las personas que padecen de fibromialgia pueden también tener otros síntomas, tales como:

  • Dificultad para dormir
  • Rigidez por la mañana
  • Dolores de cabeza
  • Periodos menstruales dolorosos
  • Sensación de hormigueo o adormecimiento en las manos y los pies
  • Falta de memoria o dificultad para concentrarse (a estos lapsos de memoria a veces se les llama “fibroneblina”).

Puntos Hiipersensibles para el diagnóstico de Fibromialgia

¿Cuál es la causa de la fibromialgia?

Las causas de la fibromialgia son desconocidas. Ciertos factores pueden estar relacionados con esta enfermedad. La fibromialgia se ha relacionado con:

  • Acontecimientos estresantes o traumáticos, como accidentes automovilísticos
  • Lesiones recurrentes
  • Malestares o dolencias
  • Ciertas enfermedades.

La fibromialgia también puede ocurrir por sí sola.

¿Quién padece de fibromialgia?

Los científicos estiman que la fibromialgia afecta a 5 millones de personas de 18 años de edad o mayores en los Estados Unidos. Entre el 80 y 90 por ciento de las personas a las que les diagnostican fibromialgia son mujeres. Sin embargo, los hombres y los niños también pueden tener la enfermedad. La mayoría de los casos se diagnostican a una edad madura.

Los tres pilares para el tratamiento: • Rutina de Ejercicios • Medicamento para controlar la Ansiedad y para los trastornos del sueño y dolor generalizado

La fibromialgia se diagnostica más frecuentemente en individuos que padecen ciertas enfermedades.Las mujeres que tienen a un familiar con fibromialgia tienen mayor predisposición a padecer de fibromialgia también.” Citado de http://www.niams.nih.gov/Portal_En_Espanol/Informacion_de_Salud/Fibromialgia/default.asp

Con esto, nos percatamos que por eso muchas veces no hay una disciplina o un diagnóstico médico único que indique que X persona tiene fibromialgia. Desafortunadamente no es una enfermedad incapacitante, pero por experiencia propia, es condicionante para los que conviven alrededor de este tipo de personas. La fibromialgia hace que la persona presente un desorden en su comportamiento, por eso a veces los vemos muy deprimidos y con pequeños lapsos de ansiedad que no les permite llevar una vida cómoda.

Entre todos los tratamientos de esta enfermedad si la posees, muchos concuerdan en tres pilares:

Rutina de Ejercicios

Medicamento para controlar la Ansiedad (Duloxetina, Lyrica, entre otros)

Medicamentos naturales para los trastornos como el sueño, dolor generalizado, entre otros.

A veces, es casi imposible que un médico pueda detectar este tipo de Síndrome, pero una vez se detecte, y se trate como debe ser, la persona con fibromialgia mejorará su entorno y su vida, ya que son personas que se estresan por todo, son ansiosas por los problemas más pequeños, les duele todo el cuerpo, no duermen bien, están siempre agotados y cansados, lloran todo el tiempo, se exaltan demasiado fácil, gritan y presionan donde realmente no lo deben hacer.

Si te duele la cabeza, un hombro, el cuello, un pie y siempre estás cansado, aún durmiendo mucho, sientes fatiga, debes visitar al médico para que te hagan la prueba de los 18 puntos

Por eso puede parecer también un trastorno sicológico, y es lo primero a descartar, luego se debe descartar un tema de tiroides y problemas reumáticos.

Consejos de medicamentos para hacer una notable mejoría:

Tomar Melatonina + Complejo B (Medicamento Natural), para dormir mejor y no sentir tanto cansancio

Tomar Cloruro de Magnesio (Medicamento Natural), para pasar un poco mejor los dolores articulares y musculares

Tomar Duloxetina o fármaco parecido, que aunque no es natural, debe ser prescrito por un Siquiatra o Fisiatra, esto permite también mejora el sueño y sobre todo llegar a la profundidad del mismo, como también, aligerar los dolores periféricos (hay que recordar que este tipo de dolor no está focalizado, es un dolor generalizado que no se puede atacar de otra forma)

Dolor Generalizado

Si te duele un día la cabeza, luego un hombro, el cuello, un pie, el estómago, y siempre estás cansado, que aunque duermas mucho, sientes fatiga, debes visitar al facultativo o médico para que te hagan la prueba de los 18 puntos hipersensibles y así diagnosticar una posible Fibromialgia.